Kurs
Powerhouse Präventionskurs prenatal
Yoga ist nicht so dein Ding und du suchst ein optimales Training in der Schwangerschaft, welches dich fit hält und deinen Beckenboden stark für die Geburt macht?
Hier bist du richtig!
Unser Powerhouse ist unsere Stütze durch den Beckenboden und deine Bauchmuskeln. Beides steht im Fokus, dazu Rücken, Beine, Becken und deine Faszien. Damit stärkst du deinen Körper in der Schwangerschaft und bereitest dich auf die Geburt vor.
Leichtes Cardio-Training bei Warm-Up im Stehen mit kleinen Dance- Einheiten und Musik, danach Training auf der Matte mit dem Pilates- Ball, Thera- Loop und Strechtching für deine Faszien zum Beispiel mit dem kleinen Fazienball.
Damit du deine Trainingsroutine zu Hause fortführen kannst, bekommst du diese Geräte im Kurs zum Mitnehmen.
Zum Abschluss darf eine Entspannung natürlich nicht fehlen.
Durch Training in der Schwangerschaft können Risiken wie Inkontinenz oder Rückenbeschwerden, auch nach der Schwangerschaft verringert werden. Eine gute Muskulatur wird dich auch während der Geburt gut unterstützen und Geburtsverletzungsrisiken können gesenkt werden.
