Powerhouse Präventionskurs für Frauen
Mit Leidenschaft bin ich Beckenbodentrainerin und möchte Frauen das Thema Beckenboden / Powerhouse in diesem Kurs weitergeben.
Dein Powerhouse macht dich stark und aufrecht wie eine Königin, erhält und stärkt deine Kontinenz und ist für eine gesunde Sexualität und Stabilität im Alltag verantwortlich.
Unser Powerhouse soll dein Empowerment für deinen Beckenboden werden und mit einem Trainigskonzept zum zu Hause weiter üben dir dabei die Unterstützung geben um dich und deinen Beckenboden stark zu machen.
Im Trainig beschäftigen wir uns mit Übungen für dein Kraftzentrum, Bauch, unteren Rücken sowie einer Cardioeinheit. Dehnen und eine Entspannung gehören natürlich auch dazu.
Wir trainieren mit Gymnastikbällen, dem Thera- Loop und Faszienbällen, diese Geräte bekommt ihr im Kurs für das Training zu Hause.
Beckenpodenpower³
Für alle die noch ein wenig sportlicher unterwegs sein möchten:
Du willst nach deinem Rückbildungskurs jetzt mit mehr Power durchstarten aber in einem Kurs der den Beckenboden dabei voll im Fokus hat?
Dann bist du hier genau richtig!
Volle Power mit einem Dance- Warm-Up und dann geht’s um darum deinen Beckenboden und Bauch zur stabilen Mitte zu machen.
Tiefenmuskulatur, Kraft- und Coretraining mit intensivem Beckenbodentraining integriert.
Für den Kurs sollte dein Baby schon etwa 4 Monate oder älter sein und du solltest Körperlich normal belastbar sein.
Du findest den Kurs in meiner Kursliste unter Beckenbodenpower³
Für wen ist der Kurs?
Powerhouse für Frauen nach der Rückbilung ist nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bei der ZPP zertifiziert. Die Kassen übernehmen bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs. Bitte erkundige dich bei deiner Kasse. Du erhälst am Ende des Kurses eine Bestätigung für die Kasse.
Dieser Kurs wird ausschließlich in Präsenz stattfinden.
Babys können mitgebracht werden.
